枸杞子的功效与作用_每天10粒枸杞坚持一个月
2022-07-18
前段时间，网上出现了一篇关于枸杞的文章《记住：中年危机最后的倔强，绝不拿泡着枸杞的保温杯》，让很多人感受到了青春的流失，让大家记住了枸杞泡水的养生方法。突然间，浸泡在水中的枸杞成了很多人的保健饮品。当然也有很多人认为直接吃枸杞更有营养，那么枸杞子的功效与作用都有哪些呢？每天10粒枸杞坚持一个月会有什么变化吗？
前段时间，网上出现了一篇关于枸杞的文章《记住：中年危机最后的倔强，绝不拿泡着枸杞的保温杯》，让很多人感受到了青春的流失，让大家记住了枸杞泡水的养生方法。突然间，浸泡在水中的枸杞成了很多人的保健饮品。当然也有很多人认为直接吃枸杞更有营养，那么枸杞子的功效与作用都有哪些呢？每天10粒枸杞坚持一个月会有什么变化吗？
广东省中医院肝病科主任医师池晓玲教授在接受家庭医生在线采访时表示，将枸杞子泡在水里或煲汤，只是喝汤，并不能完全吸收枸杞子的营养。所以枸杞最好一起吃。
因为枸杞泡在水或汤里，受水温、浸泡时间等因素的影响，药效可能无法充分发挥，所以直接咀嚼处理，枸杞子会更好更充分地吸收养分。
因此，相比于泡水，枸杞子最好用水冲洗干净后再直接咀嚼，但要注意用量。一般来说，健康的成年人最好每天吃20克左右的枸杞子，治疗的话量可以增加到30克，对于干嚼可以减半。
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